Nouveau dans nos cours ?

QUELQUES CONSEILS

Portez des vêtements adaptés aux mouvements, un pantalon confortable, un survêtement manches longues (pour que le corps ne se refroidisse pas).

Il est préférable de ne pas manger deux heures avant le cours.

En yoga il n’y a ni compétition ni défi. Ne vous comparez qu’à vous-même.

Autorisez-vous à vous détendre car la relaxation n'est pas un luxe, c'est une nécessité pour chacun afin de créer l'équilibre recherchée.

Soyez à l’écoute de votre corps, modifiez une posture pour la rendre plus confortable arrêtez-vous chaque fois que vous en avez besoin.
Évitez de forcer dans les postures.

Écoutez votre corps, votre respiration et votre pensée. Développer cette prise de conscience est la partie principale de votre pratique. Elle vous servira dans tous les domaines de votre vie.

Plus la pratique sera régulière plus vos résultats seront visibles. Essayez de participer aux cours au moins une fois par semaine.

Accordez-vous ce temps pour la pratique et votre bien-être.

ÉTIQUETTE DE YOGA

Veuillez venir 10 minutes avant le cours. S’il vous arrive d’être en retard, entrez silencieusement.

Laissez vos chaussures à l’entrée.

Éteignez votre téléphone portable.

PRÉCAUTIONS À PRENDRE

Informez l'enseignant si vous avez un problème médical qui pourrait vous empêcher la pratique de certaines techniques. Ainsi nous serons en mesure de mieux vous guider.

L'hypertension artérielle et oculaire, les étourdissements et les problèmes cardiaques sont des conditions importantes que votre professeur doit connaître avant le cours afin qu'il puisse proposer des variantes de certains exercices.

Pendant la menstruation, il est recommandé aux femmes d'éviter les poses inversées (postures à l'envers) et nous suggérons une pratique douce.